Descripción

Taller: Entrenamiento con sentido 💪🏽

¿Entrenas (o quieres entrenar) y a veces no tienes claro si lo que haces realmente te está cuidando? ¿Te pierdes entre tantos métodos, modas, clases, rutinas y mensajes contradictorios del mundo fitness? En este taller vamos a intentar ponerle orden y sentido común al entrenamiento: hablaremos de qué es realmente importante para la salud, por qué entrenar, cómo elegir y desde dónde entrenamos. Todo desde una mirada cercana, crítica y realista, sin promesas mágicas.

De la mano de Itxaso Agüero, entrenadora personal y grupal, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y máster en Fisiología del Ejercicio, con una visión del entrenamiento adaptada a personas y a su contexto.

💡 ¿Qué vamos a hacer?

• Hablar de fuerza, cardio y movimiento: qué dice la ciencia y por qué son importantes para la salud.

• Aclarar conceptos como entrenamiento funcional, crossfit, GAP, rendimiento, salud… y dónde encaja cada uno.

• Reflexionar sobre el consumo, las modas fitness y la presión sobre el cuerpo.

• Ver en qué fijarte a la hora de elegir un gimnasio o un entrenamiento.

• Probar una pequeña parte práctica de movimiento/entrenamiento.

👉 ¿Para quién es?

Para cualquier persona que entrene, quiera empezar a entrenar o simplemente quiera entender mejor su cuerpo y el mundo del fitness. No hace falta experiencia previa ni “estar en forma”. Este taller no va de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con criterio y cuidado.

🎯 Objetivo

Que salgas con una idea mucho más clara de por qué entrenas, qué necesitas realmente y cómo tomar decisiones más conscientes sobre tu cuerpo, tu salud y lo que consumes en el mundo del entrenamiento.

📍 Plazas limitadas: 20 participantes
💰 Precio: 15€ por persona
📅 Fecha: Jueves 8 de enero
🕒 Horario: de 19h a 20h30

¡Importante traer esterilla! 💪🏽
Todo ello en nuestro local de la Calle Aralar 42.